こんにちは♪

「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている…」
「以前より疲れが抜けにくくなった気がする…」

そんなことはありませんか？

疲れが抜けない時は、年齢や体力だけではなく、
毎日のちょっとした生活習慣が関係していることもあります。

たとえば、
　・睡眠時間が足りていない
　・寝る時間や起きる時間が日によって違う
　・食事の時間が不規則になっている
　・水分補給が少ない
　・運動する機会が少ない
　・スマホやパソコンを見る時間が長い
　・疲れていても、なかなか休む時間がとれない

いくつ当てはまりましたか？

全部を一度に変えようとしなくても大丈夫です。

まずは、
「いつもより少し早く寝る」
「こまめに水分をとる」
「短い時間でも体を動かす」
など、できそうなことから少しずつ見直してみましょう♪

そして、もうひとつ大切なのが
「休む時間をちゃんとつくること」。

忙しい毎日の中では、
疲れていても 「まだやらなきゃ」と動き続けてしまいがちですよね。

そんな時は、ほんの20分でもスマホや仕事から離れて、
ゆっくり休む時間をつくってみるのもおすすめです。

当サロンの水素吸入は20分単位でご利用いただけます。

水素吸入をしながら、ゆっくり座って過ごす時間を、
毎日のリフレッシュ習慣のひとつにしてみるのもいいかもしれません♪

「最近、なんとなく疲れが抜けないな…」

そう感じたら、
まずは毎日の過ごし方を少し振り返ってみてくださいね。

※感じ方には個人差があります。

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