普段、自分の呼吸を意識することはあまりないかもしれません。

ですが、忙しさやストレス、スマホを見る時間の増加などによって、
知らないうちに呼吸が浅くなっている方は少なくありません。

例えば、

□ 気づくと肩に力が入っている
□ 首や肩がこりやすい
□ ため息が増えた
□ 胸が苦しいわけではないのに、息苦しく感じることがある
□ 疲れているのに寝つきが悪い
□ 胸ではなく肩が上下している

こんな状態に心当たりはありませんか?

呼吸が浅くなると、体が常に緊張モードになりやすく、
自律神経のバランスにも影響するといわれています。

そんな時は、まず大きく深呼吸をしようと頑張るよりも、
肩の力を抜いてゆっくり息を吐くことを意識してみてください。

息を吐くことで、自然と次の息が入りやすくなります。

当サロンでは、水素吸入をしながらゆったり過ごされることで、
呼吸が深くなったように感じるというお声をいただくことがあります。

さらにフットデトックスで足元からじんわり温まることで、
リラックスしやすくなる方もいらっしゃいます。

最近なんとなく疲れやすい、気持ちが落ち着かないと感じる方は、
一度ご自身の呼吸にも意識を向けてみてくださいね。

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