「最近、足がつることが増えた…」
そんなことはありませんか?

特に寝ている時に、ふくらはぎが突然ギューッとつると、びっくりしますよね (;^_^A

足がつる原因はひとつではありませんが、
日々の水分やミネラル、血流などが関係していることがあります。

まずは、普段の生活をちょっと見直してみましょう♪

【水分摂取をこまめに】

汗をかく時期は、知らないうちに体から水分が失われています。

一度にたくさん飲むよりも、
のどが渇く前から少しずつ、こまめに水分をとることを意識しましょう。

【ミネラルも意識】

筋肉が正常に働くためには、
マグネシウム・カリウム・カルシウムなどのミネラルも大切です。

野菜や果物、豆類、海藻、乳製品など、
いろいろな食品を組み合わせて、バランスのよい食事を心がけましょう。

【血流もチェック】

長時間座っていたり、立ちっぱなしだったりすると、
足がこわばったように感じることもあります。

そんな時は、足首をゆっくり動かしたり、
ふくらはぎを軽く伸ばしたり。

無理のない範囲で、こまめに体を動かしてみましょう♪

そして、毎日頑張っている足には、
ゆっくり休む時間をつくることも大切です。

当サロンのフットデトックスは、
足元を温めながら、リラックスして過ごしていただけます。

「立ち仕事で足が疲れる」
「足元が冷えやすい」
そんな方にも、リラックスタイムとしてご利用いただいています (^^)/

水素吸入とフットデトックスを同時に行いながら、
ゆっくり自分のための時間を過ごすのもおすすめです♪

足がつることが増えた時は、
「最近、水分は足りているかな?」
「食事が偏っていないかな?」
「同じ姿勢が続いていないかな?」

そんなところから、少しずつ見直してみてくださいね (^_-)-☆

※足がつることが頻繁に続く場合や、強い痛み・腫れなど他の症状がある場合は、医療機関へご相談ください。
※個人差があります。

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