【血流が大事な理由】
血流は、全身に「酸素」と「栄養」を運び、  
「老廃物」や「二酸化炭素」を回収する役割があります。

この流れが悪くなると、体のさまざまな場所で不調が出やすくなります。

＊冷えやすくなる  
＊疲れが取れにくい  
＊肩こり・首こり・腰のこりが出やすい  
＊頭痛やめまいが起きやすい  
＊集中力が続きにくい、ぼーっとしやすい  
＊肌のくすみ、クマなどが出やすい  

血流は、体だけでなく気分にも影響しやすく、  
滞るとなんとなく気持ちも落ち込みやすくなると言われます。

【血流と脳・内臓】
脳や内臓は、特にたくさんの血液を必要とします。

脳の血流が不足すると、  
集中力の低下や、物忘れのような感覚、  
頭が重い感じにつながりやすいです。

心臓や腎臓なども、血液が十分に届かない状態が続くと、  
働きが落ちやすくなります。

最初は「なんとなく調子が悪い」くらいでも、  
続くと体への影響も出やすくなります。

【血流をよくする基本】
血流は、特別なことより「生活の積み重ね」で変わりやすいものです。

＊体を温める（ぬるめのお風呂や冷えすぎない服装など）
＊こまめに体を動かす（長時間同じ姿勢を避ける）
＊深い呼吸を意識する（ゆっくり吐くのがポイント）

【血流が悪いと感じるサイン】
＊手足が冷えやすい  
＊同じ姿勢でいるとすぐつらくなる  
＊立ち上がるとふらっとする  
＊クマやくすみが気になる  

無理のない範囲で、 体をゆるめる時間も大切にしたいですね。