「ちゃんと寝たはずなのに、朝からスッキリしない…」

そんなことはありませんか？

　・起きても眠気が残っている
　・体が重く感じる
　・頭がぼんやりする
　・朝から疲れているような感じがする

睡眠時間は足りているのに、なぜかスッキリしない。

そんなときは、睡眠だけではなく、
日中の過ごし方にも目を向けてみましょう (^^)/

◎自律神経のバランスも関係しているかも

私たちの体は、活動するときと休むときで自律神経が切り替わっています。

忙しさやストレスが続いたり、生活リズムが乱れたりすると、
ゆっくり休む時間をつくりにくくなることも。

「最近、ずっと頑張りっぱなしだったかも…」

そんなときは、意識してリラックスする時間をつくることも大切です。

◎呼吸、浅くなっていませんか？

スマホやパソコンを見る時間が長いと、つい前かがみになりがちです。

姿勢が崩れると、呼吸も浅くなっていることがあります。

一度、肩の力を抜いて、ゆっくり息を吐いてみましょう。

深く呼吸することを意識するだけでも、ちょっとした気分転換になりますよ♪

◎「巡り」も意識してみましょう

長時間同じ姿勢で過ごしていたり、あまり体を動かさなかったりすると、
足の重さやむくみが気になることもあります。

軽く体を動かしたり、湯船につかったり、足元を温めたり。

毎日の小さな習慣から、体をいたわってあげましょう (^_-)-☆

◎サロンでゆったり過ごす時間も♪

水素サロンR&Dでは、水素吸入とフットデトックスを一緒に受けていただくこともできます。

水素吸入をしながら、ゆっくり呼吸を意識したり、
フットデトックスをしながら足元からリラックスしたり。

忙しい毎日の中で、何もしないで自分のために過ごす時間も大切です。

「最近、なんとなく疲れているな…」

そんなときは、少し立ち止まって、自分の体に目を向けてみてくださいね♪

※感じ方には個人差があります。

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